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早喝粥午吃薯晚食果  

2016-12-16 10:38:10|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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①早喝粥:早上常胃口不好,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。 
②午吃薯:薯类食物不但能保障碳水化合物的供应,更能提供多种维生素和人体必需的微量元素,可让整个下午精力充沛。 
③晚食果:晚餐不宜吃太多,要严格控①早喝粥:早上常胃口不好,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。 
②午吃薯:薯类食物不但能保障碳水化合物的供应,更能提供多种维生素和人体必需的微量元素,可让整个下午精力充沛。 
③晚食果:晚餐不宜吃太多,要严格控制热量,否则极易长胖,还会为慢性病埋下隐患,适量吃些水果。
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